Васильчук Сергей у груши: как строить тренировку в старом зале
Васильчук Сергей разбирает тренировку на боксёрской груше: как подготовить кисти, выстроить раунды и не навредить спине. Простой план для зала.
Васильчук Сергей разбирает тренировку на боксёрской груше: как подготовить кисти, выстроить раунды и не навредить спине. Простой план для зала.
Разбираем технику кроля по элементам: положение тела, гребок, дыхание и работа ног. Плюс простая схема тренировки, которая помогает плыть ровнее и дольше.