Васильчук Сергей у груши: как строить тренировку в старом зале
Васильчук Сергей разбирает тренировку на боксёрской груше: как подготовить кисти, выстроить раунды и не навредить спине. Простой план для зала.
спортзал
Сергей Васильчук в зале: техника приседаний со штангой без ошибок
Сергей Васильчук разбирает приседания со штангой: стойка, положение грифа, глубина, дыхание и частые ошибки. Практический гид для тех, кто хочет приседать безопасно.